Crédit photo: Tiktok: Dr Karan Jan
Quoi éviter pour ne pas nuire à notre sommeil : conseils d'un médecin vedette des réseaux sociaux
PAR A.LANGEVIN 20 JUILLET 2023 (23H45)
Il s'exprime régulièrement sur divers sujets.
Il est chirurgien du National Health Service au Royaume-Uni et vient de partager une liste des cinq mauvaises habitudes à éviter si vous voulez conserver un sommeil de qualité.
#1- Trop manger moins de 2h30 avant de se coucher
#2- Boire beaucoup d'eau avant de se coucher
#3- Se coucher dans un lit trop chaud
#4- Boire trop d'alcool
#5- Consommer de la caféine trop tard
#2- Boire beaucoup d'eau avant de se coucher
#3- Se coucher dans un lit trop chaud
#4- Boire trop d'alcool
#5- Consommer de la caféine trop tard
Ce sont toutes des choses que l'on peut déjà savoir, mais expliquées par un médecin spécialiste, c'est encore mieux: